Es gibt viele Wege, um gesund abzunehmen und jeder muss für
sich den Richtigen finden. Wer den Entschluss gefasst hat, etwas
für seine Fitness zu tun und dabei gesund abnehmen möchte,
der sucht am besten eine Ernährungsberatung
vom Profi und lässt sich einen entsprechenden Ernährungsplan
erstellen, mit dem die gesetzten Ziele wie beschleunigte Fettverbrennung
und Fettabbau über einen längeren Zeitraum erreicht
werden können.
Dabei sind folgende Grundsätze zu beachten:
- Sie sollten nicht hungern, denn Hunger bedeutet Stress
- Sie sollten immer Frühstück essen, das Frühstück
kurbelt den Stoffwechsel an
- Lernen Sie zu erkennen, wenn sie gesättigt sind, und
hören Sie dann auf zu essen
- Essen Sie nicht aus Gewohnheit
- Gönnen Sie sich auch was Süßes, also kein
Totalverzicht
- Trinken Sie mindestens 2 Liter am Tag
- Treiben Sie Sport
- Nutzen Sie Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel,
um ihrem Körper alle Vitamine und Vitalstoffe zuzuführen,
die er benötigt (Ein Low Carb Shop
bietet eine vielfältige Auswahl an geeigneten Produkten)
Führen Sie Protokoll, notieren Sie Ihr Anfangsgewicht,
schreiben Sie auf, was Sie täglich wann Essen und analysieren
Sie wöchentlich. Sind in Ihrem Ernährungsplan Lebensmittel,
die Ihnen nicht schmecken oder nicht bekommen, ändern Sie
das ab. Es gibt immer entsprechende Austauschprodukte.
Nach einer bestimmten Zeit sind die wöchentlichen Abnehmerfolge
nicht mehr so groß, weil der Körper sich an die veränderten
Bedingungen gewöhnt hat, um keinen Frust aufkommen zu lassen,
änder Sie ihr Verhalten erneut, durch mehr oder anderen
Sport kann der Energieumsatz erneut gesteigert werden und Erfolge
stellen sich wieder ein.
Bei Problemen wenden Sie sich an Ihren Ernährungsberater,
der ist an Ihrem Erfolg interessiert und wird Ihnen mit Sicherheit
weiterhelfen.
