Gesund Abnehmen mit Low Carb Diät - Low Carb Shop
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Der Diät Coach und Personal Trainer Horst Kellner zu Low Carb.
Zitat: "Der Zauber beginnt mit der richtigen Kombination und Verteilung der drei Makronährstoffen, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Nicht weniger ist die Formel der Low Carb Revolution, sondern das richtige zur richtigen Uhrezeit. Lassen Sie sich überraschen"

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Kohlenhydratarm essen

Kiwi Orangensaft - Shake

Zwischenmahlzeit
20 Carbs/ 26 Eiweiß

100 g fettarmer Frischkäse
1/2 Grapefruit
1/2 Apfel
1 Kiwi
100ml Orangensaft ohne Zucker

Portion 220 kcal
Kohlenhydrate 20g
Eiweiß 22g
Fett 7g

Zubereitung:
Apfel entkernen, Kiwi und Grapefruit schälen und in einen Mixer geben. Dazu Orangesaft, Frischkäse und Proteinpulver geben und das ganze zwei Minuten mixen. In passende Gläser geben und je nach Bedarf mit Süßstoff süßen.