Gesund Abnehmen mit Low Carb Diät - Low Carb Shop
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Der Diät Coach und Personal Trainer Horst Kellner zu Low Carb.
Zitat: "Der Zauber beginnt mit der richtigen Kombination und Verteilung der drei Makronährstoffen, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Nicht weniger ist die Formel der Low Carb Revolution, sondern das richtige zur richtigen Uhrezeit. Lassen Sie sich überraschen"

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Kohlenhydratarm essen

Gemischter Salat mit Thunfisch und Low Carb Brot

Mittag 1
7 Carbs/ 50 Eiweiß

Eisbergsalat Salat (350g)
Tunfisch im Wasser
1 El Olivenöl
1 El Leinsamen
Gurke und Radieschen
2 El Sojasauce
150g Low Carb Brot
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Portion 450 kcal
Kohlenhydrate 7 g
Eiweiß 50 g
Fett 13 g

Zubereitung: 5 Minuten
Den Eisbergsalat, Gurke, Radieschen zerkleinern und waschen. Olivenöl, Sojasauce, Leinsamen mit dem Eisbergsalat zusammen rühren. Den Thunfisch in Stückchen zerkleinern und zu dem Salat geben.