Frühstücksquark
mit Mandeln
17 Carbs/ 30 Eiweiß
4 EL Magerquark
1 EL Creme fraich
1 mittelgroßer Apfel
1 EL gehackte Mandeln oder Walnüsse
2 Scheiben
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Nährwerte:
280 kcal
30g Eiweiss
10g Fett
10 g Kohlenhydrate
Zubereitung:
Den mittelgroßen Apfel in kleine Stückchen schneiden
und in einen tiefen Teller geben. Die Apfelstückchen mit
dem Magerquark und der Creme fraich verrühren.
Mit Mandeln oder Walnüsse bestreuen und das
ganze mit einem Low Carb Mandelbrot servieren.
Tipp
Mandeln haben etwas weniger Kohlenhydrate wie Walnüsse
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