Gesund Abnehmen mit Low Carb Diät - Low Carb Shop
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Der Diät Coach und Personal Trainer Horst Kellner zu Low Carb.
Zitat: "Der Zauber beginnt mit der richtigen Kombination und Verteilung der drei Makronährstoffen, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Nicht weniger ist die Formel der Low Carb Revolution, sondern das richtige zur richtigen Uhrezeit. Lassen Sie sich überraschen"

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Kohlenhydratarm essen

Weiße-Schokolade Quark mir Kiwi

Abendessen
22 Carbs/ 35 Eiweiß

100 g Magerquark mir maximum 1% Fett
150 g Kiwis
2 EL (20g) Proteinpulver mit
Weißer Schokolade (hier Protein kaufen im Low Carb Shop)

Portion 270 kcal
Kohlenhydrate 22g
Eiweiß 35g
Fett 3g

Zubereitung: 2 Minuten

Kiwis schälen und in kleine Stückchen schneiden. Den Magerquark mir dem Proteinpulver zu einer Creme rühren. Eventuell noch 2 EL Milch dazu geben. Die Kiwistückchen zu dem Kirschquark geben und servieren.