Low Carb Diät - der Body Mass Index

Normal oder Übergewicht

Formeln und Empfehlungen

Der Trend der heutigen Zeit, geht eher zur Mitte hin, prozentuell gesehen gibt es immer weniger Magersüchtige Menschen und dünne Menschen. Berechnen Sie selbst und finden Sie Ihre eigenes Wohlfühlgewicht, auf folgenden Seiten finden Sie zahlreiche Möglichkeiten, Tabellen und Methoden. Von BMI Berechnung bis zum Fat Caliper.

Wie wird denn das Normalgewicht berechnet und ab wann bin ich denn Übergewichtig?

Veraltet ist der Broca – Index

Broca Index, wird zu Zeit nicht mehr benutzt. Bei Personen unter 160cm und über 190cm ist diese Formel ungeeignet. Ä

Körpergröße – 100 = Normalgewicht

Aktuell werden von Medizienern und von den Krankenkassen 3 Messmethoden und Bestimmungen bevorzugt.

- BMI - Online Bmi Rechner
- Fat Caliper
- Bio Impedanz
- Eine Messung des Taillenumfang sollte auch nicht aus dem Augen verloren werden

BMI - Der Body Mass Index

Anmerkung: Unter Sportlern, vor allem Kraftsportlern ist diese Methode ungeeignet. Da Sportler eine erhöhte Muskulatur aufweisen. Sportler sollen die Fett Caliper oder die
Bio – Impedanz Methode bevorzugen.

BMI = Körpergewicht / Größe x Größe in Meter

18-25 – Normalgewicht
25 - 30 – leicht Übergewicht
30 - 35 – Adipositas Typ 1
35 – 40 – Adipostias Typ 2
über 40 – Adipositas Typ 3

Ab einem Body Mass Index von über 30, sollte dringen ein Mediziner besucht werden und langfristig die Fitness oder einen Sport der Spaß und Freude macht in Erwägung gezogen werden.
Diäten gibt es Zahlreiche auf dem Markt, Ziel ist es nur für Sie die passende Diät rauszufinden.
Über eine Ernährungsberatung finden Sie gemeinsam heraus, welche für Sie die geeignet Diät ist.