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Erfahrungen

Der Diät Coach und Personal Trainer Horst Kellner zu Low Carb.
Zitat: "Der Zauber beginnt mit der richtigen Kombination und Verteilung der drei Makronährstoffen, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Nicht weniger ist die Formel der Low Carb Revolution, sondern das richtige zur richtigen Uhrezeit. Lassen Sie sich überraschen"

Low Carb Rezepte - Frühstück

Gemische Beeren mit Proteinpulver

20 KH/ 20 Eiweiß
2 EL Schokolanden Eiweißpulver mit 150 ml Wasser rühren . Tiefgefrorene Beeren
Portion a 171 kcal ...weiter

Hüttenkäse mit Schokoplätzchen

24 Carbs/ 26Eiweiß
1 mittelgroßer Apfel mit Hüttenkäse von Linessa
Portion a 245 kcal ...weiter

Rührei mit Schinken und Low Carb Brot

4,5 KH/ 26 Eiweiß
Eier sind die ideale Mahlzeit zum Frühstück. Auf drei Eier bitte immer nur ein Eiweiß, da Eigelb sehr viel Fett und Cholesterin enthält
Portion a 240 kcal ...weiter

Low Carb Nusskuchen mit Joghurt Natur

20 KH/ 23 Eiweiß
Apfel oder Birne waschen, in kleine Stückchen schneiden und in einen tiefen Teller geben. Wer Süß mag und etwas mehr Eiweiß, ein Esslöffel Proteinpulver dazu geben. Portion ca. 250 - 300 kcal ...weiter

Ei mit Low Carb Brot und Salat

8 KH/ 30 Eiweiß
Eier können als Rührei oder auch hart gekocht mit dem Vollkornbrot und dem kleinen Salat gegessen werden. Um Fett und Cholesterin zu sparen bitte nur ein Eigelb essen. Zwei bis drei Eier sind die Woche erlaubt
Portion ca. 380 kcal ...weiter

Frühstücksquark mit Mandeln

10 KH/ 30 Eiweiß
Den mittelgroßen Apfel in kleine Stückchen schneiden und in einen tiefen Teller geben. Die Apfelstückchen mit dem Magerquark und der Creme fraich verrühren. ...weiter

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