Übergewicht ist heutzutage ein wirkliches Problem für viele Menschen, die dann mit Diäten meist erfolglos versuchen, ihr Gewicht zu reduzieren. Dabei wird häufig vergessen, dass eine Diät allein nicht dauerhaft zu Gewichtsverlust führt. Ganz wichtig für einen dauerhaften Abnahmeerfolg ist Sport. Wer drei- oder vier Mal wöchentlich Ausdauertraining auf einem Crosstrainer betreibt und dazu noch Krafttraining macht, der wird langfristig Erfolg haben, wenn es sich an seinen Ernährungsplan hält.   (weiterlesen …)