Auch viele Männer suchen nach geeigneten Diäten und machen diese, nur dass sie nicht so viel darüber reden, wie die Frauen. Doch heute will ich meinen Diäterfolg mit der Low Carb Diät beschreiben, um auch die letzten Vorbehalte gegen die kohlenhydratarme Ernährung bei einigen zu beseitigen. Low Carb, das ist eine Diät, bei der nicht gehungert werden muss und schon diese Tatsache gibt Pluspunkte. Die leckeren Low Carb Rezepte geben viele Auswahlmöglichkeiten und bringen mit einem entsprechenden Ernährungsplan auch genügend Abwechslung.  Â
Im Gegensatz zu früher, das habe ich zumindest so gelesen, schränken die modernen Low Carb Diäten von heute die Kohlenhydratzufuhr nicht so stark ein. Weniger ist mehr heißt die Devise und das Hauptaugenmerk liegt auf einer Ernährung aus magerem Eiweiß, viel Gemüse und Salat und bestimmte Obstsorten. Für die Versorgung mit Kohlenhydraten sorgen Vollkornprodukte wie Low Carb Brot oder Low Carb Nudeln. Für den kleinen Hunger zwischendurch gibt es Low Carb Riegel und ergänzt werden kann das noch mit speziellen Protein Shakes.Â
Ziel meiner Diät war es, vor allem mein Körpergewicht zu reduzieren und durch entsprechende sportliche Betätigung zusätzlich die Fettverbrennung anzukurbeln. Dazu gehe ich regelmäßig zum Sport, ich spiele Tennis und gelegentlich Fußball.
Meine Low Carb Diät ist keine Diät über eine bestimmte Zeit, sondern meine gesamte Ernährung ist Low Carb und das nun schon seit zwei Jahren. Ich betrachte Low Carb auch nicht mehr als Diät sondern eher als Philosophie mit dem Nebeneffekt eines stabilen Körpergewichtes und gesunder Ernährung. Für mich ist Low Carb jetzt eine Lebenseinstellung geworden und ich kann nur weitergeben, dass man mit Low Carb erreichen kann, was mit herkömmlichen Diäten nicht möglich ist. Durch die konsequente Ernährungsumstellung bleibt auch der Jojo-Effekt aus, den viele Diäten, die nur über kurze Zeit gemacht werden, nach sich ziehen.
Thomas aus Augsburg
