Jedoch sollten es nicht einfach irgendwelche leeren Kalorien sein, sondern gesunde Lebensmittel die dem Körper Energie geben. Ernährungsberater empfehlen Sportlern eine ausgewogene Ernährung, die zu mindestens 50 prozent aus Kohlenhydraten bestehen sollte. Beim Fetten sollte der Tageskonsum nicht über 20 prozent liegen. Der Rest wird im Idealfall von Eiweiß abgedeckt. Je nach Sportart fällt die Ernährungsberatung anders aus. Kraftsportler benötigen wesentlich mehr Eiweiß, als ein Ausdauersportler.

Ein Mittel, um Kindern dies zu vermitteln ist eine auf sie abgestimmte Ernährungsberatung. Um sie interessant zu gestalten, kann man sie mit spielerischen Elementen anreichern und Kinder so motivieren, selbst auf ihre Ernährung zu achten. Um die Kinder zu motivieren wird ein Ernährungsplan erstellt, an denen die Kinder nachvollziehen können, was sie zu sich nehmen. Weiterhin ist es wichtig, Kindern zu zeigen, wie man richtig kocht und hieran zeigen sie in der Regel sehr viel Spaß, da sie selbst aktiv werden können und sie lernen leckere Alternativen zu Fast Food-Gerichten kennen.

Eine Ernährungsberatung für Kinder soll das Wachstum und die Entwicklung von Kindern fördern und Magelzustände beseitigen oder vermeiden. Weiterhin soll erreicht werden, dass Kinder später nicht an Krankheiten leiden, die durch Übergewicht oder eine falsche Ernährung hervorgerufen werden.
Weiterhin kann es in speziellen Fällen wichtig sein, eine spezielle Ernährungsberatung für Kinder mit Diabetes, starkem Übergewicht oder bestimmten Krankheiten durchzuführen. Eine Ernährungsberatung für Kinder ist in der Regel jedoch eine Präventionsmaßnahme.