Natürlich rät das Buch auch zu Sport. Ich habe mich dann dazu aufgerafft jeden dritten Tag zu joggen und mich schließlich auch in einem Fitnessstudio angemeldet. Das ist zwar recht teuer aber es bieten mittlerweile viele Krankenkasse so genannte Bonusprogramme an, bei denen man die eigenen Fitnessbemühungen vergütet bekommt.

Nach etwa einem Monat bemerkte ich, dass sich mein Körper straffte und, dass mir auch alte Jeans wieder passten.
Das hat mich sehr glücklich gemacht. Komplimente von Freunden und Kollegen blieben natürlich nicht aus.
Überhaupt habe ich gemerkt, dass Sport in der Tat Glückshormone in den Körper ausschütten und, dass man einfach ausgeglichener und gelassener an den Alltag herantritt.
Nach einem Monat hatte ich also sechs Kilo Gewicht verloren und meine Ernährung komplett umgestellt. Nebenher lernte ich auch, so zu essen, dass ich im schlaf Kalorien und Fett verbrannte. Es funktionierte wirklich. Am Abend ein Stück Pute oder Fisch mit etwas Zitronensaft oder einer Buttermilch dazu und am nächsten Morgen war hinter dem Komma eine Null anstatt einer Vier auf der Waage. Um mein wissen zu Ernährung noch zu vertiefen, werde ich demnächst eine Ernährungsberatung besuchen. Freue mich jetzt schon darauf.