Meine erste Umstellung war das essen, wobei ich sagen muss das Hungern war nichts für mich. Entschied mich dann das ganze mit Bewegung und Sport zu kombinieren. Schwimmen machte mir Spaß, drei mal die Woche eine halbe Stunde drehte ich somit meine Runden. Entschloss mich somit meine sportliche Betätigung etwas zu erhöhen und begann mit dem Laufen. Leider machte meine Knie der Belastung nicht mit, zu viel Übergewicht belasteten meine Gelenke. Mein Arzt meine ich sollte mit dem Nordic Walking beginnen, sei nicht so große Belastung für die Gelenke. Somit suchte ich mir einen Kurs und lerne das Walking von Grund an richtig.

Nach und nach stellte ich meine Ernährung um, Pizza, Limmos sollten ja Vergangenheit sein. Unser Körper besteht ja schließlich nicht aus Pudding und Pizza. Merkte schnell das ich ohne einen Ernährungsplan nicht weit kommen kann. Kaufte mir somit ein Buch zum Thema Schlank im Schlaf. Pizza, Limmo und Chips wurde sofort durch Gemüse, Obst und Vollkornbrot ersetzt. Ein so genannten Schlemmertag gönnte ich mir am Wochenende und da gab es alles was mir schmeckt. Um das gegessene dann nicht ein paar Tage an meiner Hüfte zu haben, strampelte ich die aufgenommen kcal auf dem Fahrrad wieder weg.

Angela S - 07.08.07